Fredag igen

Alldeles för lite träning i veckan pga jobb = ingenting på tre dagar. Fast i går var det iofs ett jobbevent som gjorde att jag gick ca en mil. I dag vanlig träning, samma pass som 29:e augusti:

A.1Clean+PC+2 jerks E2M (Börja på 30kg och öka med 2,5kg tills det tar stopp.) ingen explosivitet i kroppen men klarade mig iaf till en clean på 55. 

B.3 varv av:
3 dips
3 powerclean 30kg
3 Frontsquat
3 Pushjerk
3/3 utfallssteg
200m rodd

Tider 1:48/1:52/1:58.

Jamen trevlig helg då