Lördag

I dag Liljeholmen, repetition av förra fredagen:

E2M i 10 min:

• 3 FS 42,5 kg
• 6 utfallshopp
• 1 pullup

Knäna ut, vrid rumpan åt vänster och allt det där som jag med min skeva kropp ska tänka på tänkte jag på.


E2M i 10 min:

• 5 PP 37,5 kg
• Häng 30 sek i räcke supinerat grepp

"Halv thruster-tänk" rakt igenom, hyfsade nedtagningar. Hänget var jobbigt de sista två varven.


AMRAP 10 min:

• 5 burpees
• 10 ryska svingar 24 kg
• 20 DU's

Exakt 8 varv, två sekunders marginal till och med.

• Sidoplanka med benlyft 10/10x3

Gick bra det med. Kanske kan träna i morgon också, vem vet.