Infektionskänning nästan hela dagen men dagens pass helt utan flås tog bort den helt!
Samma som 9 november:
A. E2M i 10 min: 1 snatch high pull + 3 snatch 30 kg, öka 2,5 kg varje gång allt går bra.
Jodå. Ok förutom sista varvet när jag fick en miss på den andra.
B1. Marklyft 3x82,5 kg, 3x87,5 kg, 92,5 kg x 3+ öka 2,5 kg varje gång du klarar 5 eller fler på sista.
B2. Dips 3, 3, 3+
Marklyften ökning och det var nästan att jag inte klarade tre. Men det gick. Dips tre per varv bara.
C. Sidoplanka 30/30x3 ingen vila mellan sidor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar